Спорт може погіршувати нічний сон – вчені
Фото: Getty Images Чи корисно займатися спортом ввечері? Деякі дослідження виявляли, що ранкові тренування покращують сон, а заняття спортом ввечері – ні. Фізичні заняття протягом приблизно чотирьох годин перед сном погіршують засинання та скорочують час нічого відпочинку орієнтовано на 43 хвилини, пише The New York Times. Зв’язок між фізичними вправами та сном протягом…